Женские страхи, какими они бывают.

Какими бывают женские страхи?

Из женских страхов можно было бы составить многотомную энциклопедию, начиная с утреннего «боюсь, это платье будет меня полнить», заканчивая вечерним «почему его так долго нет, может, что-то случилось?..» Преследуя нас в течение дня, страхи, как правило, не оставляют и ночью. Это может быть и боязнь интимной близости, и одиночества. Бывает и так, что страх будит среди ночи, рисуя в воображении мрачные картины будущего — старение, разрыв отношений, проблемы с детьми... И какими бы ни были страхи, они мешают жить радостно, дышать полной грудью и наслаждаться каждой минутой текущего дня.

Первый шаг к свободе

Со страхами, как с болезнью, — признание того, что болен, является первым шагом на пути к выздоровлению. Так что первое, что нужно сделать, это признаться себе в своих страхах. Проще всего бывает обнаружить страхи перед действием. Например, страх садиться на диету, страх публичного выступления, страх управлять автомобилем, страх порвать отношения, страх обратиться к врачу...

Великое множество женских страхов связано с боязнью того, что может или должно случиться. Это страхи одиночества, измены, разлуки, старения, разрыва отношений, войны, смерти...

Коварнее всего страхи, которые обращены не на внешний мир, а на внутренний. Скажем, боязнь неодобрения, боязнь потерять имидж, опасение быть отвергнутой. Коварство этих внутренних страхов в том, что каждый из них способен омрачить все области жизни человека. Допустим, такой женский страх, как боязнь быть отвергнутой, скажется и на отношениях с друзьями, и на личной жизни, и на карьере.

Начинка любого страха

Каким бы ни был страх, основа его всегда будет одна и та же: «Боюсь, что у меня НЕ ПОЛУЧИТСЯ». То есть вместо страха «Боюсь садиться на диету» нужно увидеть страх «Боюсь, что у меня не получится сидеть на диете». Под страхом разорвать отношения кроется «Боюсь, что не смогу жить без него». Другими словами, пытаясь контролировать, что делает муж, дети, подруги, женщина всего лишь идет на поводу у своей заниженной самооценки, потому что боится, что не сможет с чем-то справиться. Исходя из этого, становится понятно, что для того, чтобы справиться со своими страхами, начинать нужно с повышения самооценки и изменения своего мировоззрения.

С приветом из детства

Склонность к страхам, как и многое другое, закладывается в детстве. Там нужно искать истоки большинства проблем. Однако связь женских страхов и детства — особенная, двойная, поначалу девочка впитывает страхи своей мамы, затем, становясь мамой сама, передает страхи своим детям. Так возникает порочный круг. Нужно сказать, что у детских страхов может быть разная природа. Например, агрессивная. Когда интересы ребенка подавляются, когда его постоянно высмеивают, запугивают, игнорируют. Но также страхи могут рождаться и от чрезмерной любви родителей, когда ребенку во всем потакают, постоянно оберегают и напутствуют быть во всем осторожным, оберегают от ненужных рисков, предупреждая: «Зачем тебе этот велосипед, ты еще маленький (читай — слабенький), ударишься, не надо». Предупреждения перед школой из серии «Будь осторожен» также программируют ребенка на то, что окружающий мир полон опасностей и его следует бояться.

Чтобы разорвать порочный круг страха, женщине нужно бороться не только со своими женскими страхами, но и помогать своим детям правильно реагировать на страхи, развивать в детях успешность, веру в свои силы, учить их радоваться.

Не лучше ли спрятаться?

Один из самых частых способов справиться со своими страхами — стараться избегать того, что боишься. Прячась в панцирь, мы считаем, надежно защитили себя от всех бед. Следствием такой политики становится приобретение главного женского страха «А что, если...» и ощущение полной своей беспомощности против всех возможных «если». Тупиковый путь подобных ситуаций один — мы говорим себе «Я умру, если это случится!» и живем в постоянном глобальном страхе. Получается, прятаться от своих страхов — бесполезно.

«Мы женщины, мы слабые создания...»

Психологические опыты показывают, что даже с младенцами взрослые обращаются по-разному в зависимости от пола ребенка. Это выражается и в игрушках, и в голосе, и в установках. Мальчиков с самого рождения программируют быть сильными. Девочек — наоборот. И это тоже немалый источник женских страхов.

Или вот обратная ситуация. Женщина живет одна, привыкла быть сильной, нести ответственность за родителей, детей, быть, что называется «мужиком». И вдруг на ее пути встречается настоящий мужчина. Который готов не просто «помогать», а быть сильным, ответственным, верным и заботливым. А она его ...боится! Боится стать слабой, боится, что предадут, а она уже привыкнет быть мягкой и разучится противостоять этой жизни в одиночку. И лечение этого страха одно — нужно понять, почувствовать, что сила женщины — в любви. Женщина сильна тем, что рождает любовь, дарит любовь, хранит очаг, становится музой, вдохновляет на подвиги. Самым сильным в этой ситуации будет такой аргумент «Я сильна тем, что люблю и любима».

Уроки позитивного мышления

Чтобы победить страхи, нужно не в теории, а на практике задействовать уроки позитивного мышления. Чтобы им овладеть, можно почитать соответствующую литературу, записаться на курсы, найти единомышленников.

Если же говорить о позитивном мышлении кратко, необходимо принять на себя ответственность за свою жизнь, перестать обвинять других в чем бы то ни было, и себя ни в чем не обвинять, ставить цели и идти к ним, искать положительные стороны во всем. Ну например, идете вы по улице, а под ногами грязь и слякоть. Можно уйти в страхи — ах, я сейчас запачкаю сапоги и пальто, ну как же я появлюсь в приличном месте, на меня ведь все будут показывать пальцем и т. д. А можно идти по этой слякоти, думать о том, что сын принес пятерку по математике, муж сказал вчера, что ты у него красавица, а свекровь обещала вечером напечь твоих любимых пирожков с грушами. И вообще в жизни все хорошо, а слякоть — только маленькое напоминание о том, что ты на Земле, а не на небесах, и это хорошо, потому что дел у тебя здесь еще очень и очень много, и все они радостные!

В качестве эксперимента можно поставить перед собой цель целую неделю ни на кого не жаловаться и никого не обвинять, не критиковать. Хотя бы вслух. В разговорах с другими. И по возможности избегать осуждения и в мыслях. За эту неделю, если эксперимент удастся, — несколько страхов пропадут без следа. Почаще нужно проговаривать себе установку: «Я справлюсь!»

Принимая решение, нужно искать беспроигрышные варианты. Для этого нужно в каждом решении найти «плюс» по принципу — если жизнь подносит тебе одни лимоны, приготовь лимонад!

В уроках позитивного мышления важное место уделяется и формулировкам. К примеру, плохой считается фраза «Надеюсь, найду новую работу». Но спокойной и уверенной является фраза: «Я знаю, что найду работу». Первый вариант рождает сплошные страхи и опасения. Второй — нет. Подобным образом нужно заменить фразу «У меня проблема...» на «Это возможность для меня...». Или «Это ужасно» на «Это полезный урок» и т.д.

Расширяем зону комфорта

Еще один способ избавляться от своих страхов — расширять зону комфорта. У каждого человека свои границы зоны комфорта. Например, спокойно общаясь с коллегами, женщина может сильно волноваться при разговоре с начальниками. Или остроумие, свойственное в кругу друзей, пропадает в незнакомой компании ит.д. Чтобы постепенно справляться со своей робостью нужно каждый день совершать по одному рискованному поступку (неправомерные и аморальные поступки не имеются в виду). Эти поступки позволят расширить зону комфорта и обрести уверенность.

Найти поводы для рискованных поступков просто. Если есть страх выступлений перед другими, сегодня можно выступить с объявлением на родительском собрании в школе, завтра громко всем рассказать какую-нибудь историю на работе во время обеденного перерыва и т.д. При страхе незнакомых людей и боязни быть отвергнутой — почаще спрашивать у незнакомых людей на улице, сколько времени и «как пройти в библиотеку», даже если маршрут точно известен. В другой раз можно заговорить ни о чем с попутчиком в транспорте и т.п. Не нужно ждать и бояться, что нечто, вызывающее страх, произойдет, а, наоборот, приближать эти события.

Отдавать, сколько не жалко

Много страхов исчезнет без следа, если научиться отдавать, ничего не требуя взамен. Когда что-то делаешь и не ждешь в ответ ни благодарности, ни ответных действий, страхам места не будет. А отдавать можно и любовь, и время. Похвала, благодарность, пожелание добра — это все тоже отдача.

Любите себя, а не свои вещи

Чрезмерная любовь к вещам также рождает много страхов. Боязнь потерять кольцо, сумку, платок ручной работы, шубу (список можно продолжать до бесконечности) может держать в напряжении днями напролет. И очень не просто избавиться от привязанности к вещам, и, как следствие, от страха их потерять. Мало сказать «вещи должны служить людям, а не люди вещам». Это нужно прочувствовать. В этом может помочь такая история: в Индии охотники ловят обезьян с помощью кувшинов и пряников. Обезьяны очень любят сладкое. Засунув лапу в узкое горлышко кувшина, они хватают сладости, но сжатый кулак уже вынуть не могут. Охотники выходят из засады. Обезьяны визжат от страха, скачут, но кулак с пряником не разжимают...